各位网友好，小编关注的话题，就是关于白玉县装修建材店地址的问题，为大家整理了1个问题白玉县装修建材店地址的解答内容来自网络整理。

健肺的方法有哪些

健肺可以从两方面入手：一是远离和清除会对肺造成伤害的物质，如烟尘、空气中的污染物、病菌等；二是通过饮食、运动等调理手段进行肺部保健。下面，“问上医”为您详细介绍。

生活中怎么做才能远离那些会损伤肺的东西？

1.改善室内空气和>情况/span>

可找专门的检测机构检查屋内的氡浓度，过高就要考虑除氡。因为它是种天然放射性气体，会提高人患肺癌的风险。

另外，注意做家庭装修和清洁时选择更安全的产品，比如选择水性漆而不是油性漆，后者容易挥发出有毒物，清洁剂中的挥发性有机化合物、氨和漂白剂也对身体有害。

室内的污染源还包括火炉、宠物皮屑、建筑材料等等，甚至有些空气清新剂和香薰蜡烛也含有对健康不利的成分。

建议做到以下3点：消除污染源、改善通风和使用空气净化器。

2.室外空气不好时做好防护

比如北方冬天常见的雾霾天，大气中含有很多会损伤肺部的浮沉和颗粒物，外出一定要戴好口罩、帽子等，回家及时清理能附着在体表的污染物。

3.不要吸烟（和二手烟）

吸烟会严重损伤肺部。吸烟越多，患肺癌和慢性阻塞性肺病（包括慢性支气管炎和肺气肿）的风险就越大。慢性阻塞性肺病包括。二手烟同样有害，有越来越多的证据证实三手烟（附着在家具、窗帘、衣物等上的烟）也很危险。

4.注意做好工作防护

一些工作，比如建筑工作者、装修工人或发型师，可能接触到尘埃、颗粒物、双乙酰（往食物中添加黄油味的化学物质）、油漆味和柴油废气等，日积月累会损伤身体。所以工作中一定要做好防护措施。

5.定期接种疫苗，预防病毒等的危害

在流感季节及时接种流感疫苗，65岁以上的老人还要接种肺炎球菌疫苗。除此之外，还要采取措施避免感染：勤洗手、在流感季节避免去人多的地方、充分休息、良好饮食、调节压力。

通过饮食和运动来促进肺部>康健/strong>

1.选择对肺有好处的>食品/span>

有证据显示富含抗氧化剂的食物对肺部有好处。一项研究发现，与几乎不吃十字花科蔬菜的人相比，那些经常吃十字花科蔬菜的人患肺癌的风险要低近一半。

十字花科蔬菜包括西兰花、花椰菜、卷心菜、白菜和甘蓝菜等。

另外，洋葱、胡萝卜、花草茶（如茴香、薄荷、木香等）、葡萄柚、蔓越莓、水也有助于清理肺部的多余粘液和废物、或能保护肺部细胞等，从而起到强健肺部的作用。

2.坚持锻炼

锻炼本身并不会让肺部强壮，但是它会帮助我们获得更多益处，如提高心肺的适应能力啊，这样为身体供氧就会更容易。但如果是空气不好就最好不要外出锻炼，空气中的污染物会损伤我们的大脑、心脏、肺部和血管，反而得不偿失。

以上内容由“问上医”整理，想了解更多权威、有趣的健康知识，欢迎关注我们！

肺是一个和人体的呼吸息息相关的器官，呼吸又是人体赖以生存的基础，由此可见，肺对人体是十分重要的，保护肺部尤其重要。

保护肺部该如何做呢？

1、戴口罩，避免空气污染：戴口罩是一个非常简单有效的方法，一个简单的方法可以避免很多有害物质对肺部造成直接伤害，特别是一些城市出现雾霾比较严重的情况下，pm2.5很高，外出佩戴口罩非常有必要。另外，一些工作环境有灰尘的更要带口罩进行防护，比如矿石加工等等，一定要佩戴口罩，不然灰尘进入肺部是非常难排出来的，形成尘肺就更严重了

2、预防感冒，避免风寒：中医上有个说法叫做“肺为华盖”，华盖就是清朝的电视剧中皇上身边的宫女举着的一个类似伞的东西，它的主要功能就是为皇上遮风挡雨，肺在人体的功能也是如此，人要感受个风、寒、热等，也都是从肺开始的，所以我们感受风寒感冒，风热感冒，这些都会出现鼻塞、流涕、喷嚏，或者嗓子的不适，这就是肺感受外界邪气的表现。所以要想养肺，第一步就是避免这些风、寒等邪气扰肺，尤其是在气候变化的时候，该添衣服的添衣服，千万不要要风度不要温度。

3、肺还有一个特点叫做“喜润而恶燥”：这句话就是说润对肺有好处，而干燥是对肺不利，这也就是人们在干燥的秋天，容易出现嗓子干涩，疼痛，声音嘶哑等症状的原因。所以平时除了多喝水以为，还要多吃一些滋阴润肺的食物，例如雪梨、百合、胖大海、麦冬、银耳等。 家里的老人常常说咳嗽是因为上火了，这句话也是有根据的，因为肺是最怕热的，当肺有热了，就会出现咳嗽等肺部的症状，所以在这个时候一定要少吃一些热性的食物，例如桂圆、猪肉、羊肉、芒果等。（此处给中医点赞）

4、拒绝吸烟，包括二手烟：除了这些以外，烟也是对肺伤害很大的，烟草内有很多对肺部有害的物质，大量吸烟虽然一时会提神，但是对身体是百害无一利的，所以一些烟民也是要戒烟。 “肺为娇脏”，肺也是一个小公主，只有你对她好，她才会好好的为你工作不罢工。

肺是身体的呼吸器官，主要负责全身氧气的摄取。我们知道人有左右两侧的肺，中间是心脏。心肺一家，通过血管联系在一起。人体有两个循环，大循环也叫做体循环，就是心脏通过排泄把含有氧气的血射向全身，供全身各组织器官能量和氧气。而小循环也就是主要是肺循环，心脏的血通过进入肺脏以后进行气体交换，氧气弥散到缺氧的静脉血，然后回收到心脏再射向全身。因此肺主要负责全身氧气的供应。

健肺的方法其实是综合的。 首先要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免在空气差、环境污染的地方停留。如果空气不好或者到人多、空气不流通、环境差的地方，最好戴一个口罩。

平时要注意有氧运动，像慢跑、散步之类的运动，对锻炼心肺功能大有好处。

在饮食上多吃一些富含维生素和蛋白质的食物等。有肺部感染、上呼吸道感染的时候一定要及时就医，及时用药，有痰的时候一定要尽力咳嗽，把痰排干净。

我是小影大夫。人体的肺有两个，左右合一。肺是人体唯一一个通气换气的器官，承担着非常重要的作用。人一旦不能呼吸，不能进行氧气的交换，会马上死亡。肺不好的人，呼吸困难，肺氧气交换功能变差，影响人体氧气的吸收，最后呼吸衰竭，甚至死亡。肺那么重要，那么在平常生活中，应该如何保养和好好爱护我们的肺呢？

如果保养肺部？

1.戒烟

众所周知，吸烟对肺部是危害极大，吸烟的肺都是碳末沉积，容易变黑。还容易引起肺气肿，肺气肿会影响肺功能，出现呼吸不畅，呼吸困难等表现。吸烟和肺癌的发生，关系密切。吸烟不仅对肺有影响，对心血管系统，也有很大的危害。吸烟会促进血管粥样硬化的发展，导致血管闭塞、动脉瘤或者夹层动脉，严重可危害生命。

所以，能戒烟还是尽早戒烟，不吸烟的人就永远都不要去吸烟，不要觉得好奇去探索。一旦尝试了，深陷其中，只会对自己有害。

2.戴口罩

在一些污染严重或者雾霾较大的地区，要随时戴口罩。戴口罩的目的是防止PM2.5的进入呼吸道内。当进去的粉尘超过肺的自理能力时，就会沉积在肺泡内。肺泡正是氧气交换的场所。粉尘沉积在肺泡上，就会影响氧气的交换，出现呼吸困难，缺氧的症状。

另外，工作环境差，粉尘或者细小颗粒多的地方，也要佩戴好口罩，比如从事建筑工作，粉尘多，比如煤矿工作人员，比如从事石棉工作的。有这样危险因素的职业，均应该佩戴工业口罩。常见的医用口罩在这种环境下并不管用。

3.适当锻炼

适当锻炼有利于锻炼心肺功能。两边肺的中间是心脏。心肺本是一家，心脏的问题可以影响肺，肺的问题也可以直接影响心脏。所以心肺功能是相辅相成，互助共赢的关系，一荣俱荣，一损俱损。经常锻炼的人，肺活量大，心脏功能也比没有锻炼的人要更加强大。所以提供，适当锻炼，做到自己能做的范围内。

4.健康饮食

无论要保护哪个部位的器官，都提倡要健康饮食。健康饮食包括多吃新鲜蔬菜水果，补充蛋白质，低脂、低盐饮食等等。

肺就像一颗树，为人体提供氧气的树。树坏了，不能提供氧气，那么人也完了。人有两个肺，但是并不是说可以用完一个还有另一个。肺部的疾病，很多都是两个肺一起发生的。如果一个肺叶长了肺癌，可以把其中这个肺叶切除，慢慢恢复，不会影响呼吸功能。

我是小影>医生/span>，想了解更多医学知识，请关注我。

到此，大家对白玉县装修建材店地址的解答时否满意，希望白玉县装修建材店地址的1解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。